StrongRun in het Te Boelaarpark is een ideale mix tussen lopen en krachttraining
BORGERHOUT – Klaar om je conditie een boost te geven? Strenght & Company organiseert elke zondag een StrongRun in het Te Boelaarpark, de ideale mix tussen lopen en krachttraining.
Sporten in openlucht is gezond en de sfeer is bij Strenght & Company ook verzekerd als je hun instagram stories en feed volgt.
In één uur werk je aan conditie, kracht en mentale weerbaarheid. Je loopt tijdens elke training minimaal vijf kilometer en combineert dit met doelgerichte kracht- en core-oefeningen.
Elke StrongRUN-training heeft een herkenbare opbouw, maar wordt telkens anders ingevuld. Denk aan tempo- en intervalruns, enduranceblokken, krachtcircuits en uitdagende finishers.
Tempo’s wisselen, routes veranderen en krachtblokken dagen je telkens opnieuw uit. Daardoor is de training afwisselend, effectief en nooit saai. Je traint buiten, in een groep, met persoonlijke coaching.
Wat kun je verwachten? Minimaal vijf kilometer hardlopen per training. Full-body krachttraining met eigen lichaamsgewicht. Afwisseling met intervals, circuits, challenges en teamopdrachten. Buiten trainen, het hele jaar door.
StrongRUN is perfect als je conditie en kracht tegelijk wil verbeteren, sneller wil worden en wil werken aan een efficiëntere looptechniek, meer uit je hardlooptraining wil halen dan alleen kilometers maken, houdt van variatie en uitdaging en graag buiten en in groepsverband traint.
Je kan deelnemen aan StrongRUN als je minimum vijf kilometer aan één stuk vlot kan lopen en indien je geen blessures hebt. Zorg voor geschikte kledij en degelijke loopschoenen. Ongeveer de helft van de trainingen zal je uit het park lopen/trainen.
Als je nog nooit een gratis proefles bootcamp hebt geboekt kan je eenmalig een gratis StrongRUN meedoen.
Heb je de gratis credit in het verleden al gebruikt voor Bootcamp, dan kan je nu één losse sessie aankopen, of je boekt met je huidige beurtenkaart of abonnement. Doe dit via https://www.strengthandcompany.be/strongrun#strongrun (EM / Foto’s Strength and Company)
